Pilates by Viktoria Paul
 


"Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied. 
Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. 
Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper."  
J.H.Pilates 



Pilates - das funktionelle Ganzkörpertraining: 
Du kräftigst Deinen ganzen Körper. Du wirst beweglicher. 
Du verbesserst Deine Koordination und Körperhaltung. Du förderst Deine Entspannung.
Pilates spricht die kleinen, tiefliegenden Muskeln an und stärkt die Körpermitte.
Wichtig ist nicht, wie oft oder lange Du trainierst, sondern dass Du richtig trainierst.
Ich freue mich darauf, wenn ich Dich dabei unterstützen kann.
Herzlich, Deine Viktoria


Pilates for ladies & men
Dein Training für mehr Balance und Beweglichkeit als Einsteiger oder Profi: Lerne, Deinen Rücken zu entspannen und mobilisiere die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule. Verbessere Deine Haltung durch eine harmonische Abfolge von Übungen. Für Ausdauersportler: Stabilisiere Deine Körpermitte - das macht den gesamten Körper leistungsfähiger und schützt vor Verletzungen.


Pilates vor und nach  der Geburt

Für alle werdenden Mütter, die gesund, fit und in Form bleiben wollen: Pränatal-Pilates begleitet Dich während der Schwangerschaft und bereitet Dich optimal auf die Entbindung vor. Im Zentrum stehen gezielte Muskelübungen für Rücken, Schulter und Nacken. Noch ein Vorteil: Deine Pilates-Übungen kannst Du bis kurz vor der Geburt praktizieren.

Mit dem Postnatal-Pilates-Training kannst Du sechs bis acht Wochen nach der Entbindung beginnen, immer in Ansprache mit Hebamme und Arzt. Spezielle Übungen kräftigen Nacken, Schulter, Rücken, den Beckenboden sowie die tiefe Bauchmuskulatur. Ideal für Deinen Körper, der durch die Geburt und das viele Tragen des Babys ganz schön beansprucht wird. 

Kurse

Pilates Einzeltraining
Du möchtest mehr Flexibilität und schneller Deine Ziele erreichen? Dann probiere mein Einzeltraining aus. Die Übungen stimme ich individuell auf Dich und Deinen Fitnessgrad ab. Und mit Terminen und Übungsort stelle ich mich ganz auf Dich ein.

 

 

 

  

 
 
 
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